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こんにちは。

最近はデスクワークが多くなり、

首と肩の凝りがひどくなりました。

皆さんどうしているんでしょうか。

たまに肩におばけがいるように思えます…👻

最近は全く運動をしていないので、

そろそろ運動を始めようかなと思っているのですが。

一人でできる運動って限られますよね。🏊

なにかおすすめの運動があったら教えてください～！！