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こんにちは。

最近は甘いものをちょこちょこつまんでしまいます。

そろそろやめたいと思うのですが、お腹はすいちゃうので、

栄養のあるものに置き換えようと思います。

皆さんデーツは食べたことありますか？

ナツメヤシと呼ばれるヤシの一種の果実。

これを干して食べるのが一般的です。

デーツにはマグネシウム、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。

黒糖に近い味でとても甘くて美味しいですよ😋

糖質は多いですが、低GIなので、血糖値が急上昇しづらいです。

間食のお菓子をデーツに置き換えたいと思います。