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こんにちは。

先週のブログでヨガの話をしましたが、

私はヨガに似た「ピラティス」というものをやっています。

皆さんピラティスは知っていますか？

ヨガもピラティスも身体や美容に良いのですが、

トレーニング方法が違うのです。

ヨガはポーズをとってキープしますが🧘🏻

ピラティスは流れるように動き続けます。

ピラティスはリハビリ用のエクササイズとして生まれたものなのです。

身体を健康的に鍛えたい方、姿勢を治したい方に

おすすめです～！！

YouTubeに自宅で出来る動画もあったりするので、

ぜひやってみてください～🥰

ピラティスも自分の身体に集中することが出来ます。

集中している時間がとても楽しいのです。

終わった後はとってもすっきりします🌿